Letzte Bearbeitung: 23. November 2014
Rückenschonendes Arbeiten
Die Krankengymnastin Frau Eva Kaczerofsky hat uns theoretisch und praktisch in die Grundlagen rückenschonenden Arbeitens eingeführt. Dazu gab sie uns folgende Leitsätze mit auf den Weg:
- Bewege Dich
- Rücken gerade halten
- Beuge beim Bücken die Beine
- Hebe keine schweren Gegenstände ohne Hilfe
- Lasten verteilen und dicht am Körper halten
- Beim Sitzen: Rücken gerade halten und Oberkörper abstützen
- Nicht mit durchgedrückten Kniegelenken stehen
- Trainiere täglich Deine Rückenmuskeln
- Treibe rückengerecht Sport
Uwe Heiland